Energispartips för sovrummet

Sovrummet är platsen för vila och återhämtning. Anpassa temperatur, belysning och elektronik efter hur rummet används och följ förändringen på din egen elmätning.

Optimal sovrumstemperatur

Den ideala temperaturen för sömn är 16-18°C – betydligt svalare än vad många tror. Ett svalt sovrum förbättrar sömnkvaliteten och sparar samtidigt uppvärmningskostnader. Det är en win-win situation för både hälsa och plånbok.

Sänk temperaturen på natten

Ställ in termostaten på 16-18°C för sovrummet. Kroppen sover bättre i svalare temperaturer och du sparar energi jämfört med 20-22°C.

Räkna själv: minskad kWh × din rörliga elkostnad

Använd extra täcken istället

Istället för att höja värmen, investera i ett varmt vinterduntäcke. Det ger samma komfort men kostar inget i drift.

Räkna själv: minskad kWh × din rörliga elkostnad

💤 Visste du?

Forskning visar att man sover djupare och bättre i en sval miljö. Kroppens temperatur sjunker naturligt när vi somnar, och ett svalt rum hjälper denna process. Du sparar el OCH får bättre sömn!

Annons från vår samarbetspartner Fortum

Aktuella elavtal

Se ditt aktuella pris hos Fortum

Ange postnummer och bostad hos Fortum för att se vilka avtal och priser som gäller för dig. Kontrollera alltid den fullständiga kostnaden före beställning.

Kvartspris, rörligt månadspris och fastpris kan finnas
Rörligt månadspris och kvartspris anges utan bindningstid
Fortum-appen visar bland annat pris, förbrukning och fakturor
Elens ursprung säkras med ursprungsgarantier enligt Fortum
Slutligt pris och villkor visas hos Fortum

Se pris och villkor hos Fortum

Du lämnar Ellerva och öppnar Fortums webbplats. Vi kan få provision om du tecknar ett avtal.

Minimera elektroniken

Många har TV, dator eller laddare i sovrummet. Dessa apparater drar el även i standby och stör sömnen med blått ljus och elektromagnetiska fält. Att flytta ut dem förbättrar både sömnkvaliteten och minskar elförbrukningen.

Tips för elektronikfritt sovrum

Flytta ut TV:n – En TV i sovrummet lockar till sent tittande och drar el i standby. Låt sovrummet vara en frizon.
Ladda i annat rum – Ladda telefonen i köket eller hallen istället. Du slipper störas av notifikationer och laddaren drar inte el hela natten.
Använd vanlig väckarklocka – En batteridriven väckarklocka ersätter telefonens alarmfunktion utan att kräva laddning.
Dra ur onödiga sladdar – Laddare och adaptrar drar el även när inget är inkopplat. Dra ur dem eller använd grenuttag med strömbrytare.

Smart sovrumsbelysning

Dimbara lampor

Sänk ljusstyrkan på kvällen för att förbereda kroppen för sömn

Varmvitt ljus

Välj LED-lampor med 2700K för mysigt, sömnvänligt ljus

LED-läslampa

Spara el genom att bara lysa upp det du läser

Vanliga frågor

Forskning visar att 16-18°C är optimalt för de flesta vuxna. Barn och äldre kan behöva något varmare, runt 18-20°C. Experimentera för att hitta vad som passar dig bäst.

Ja, de flesta laddare drar 0,1-0,5 watt även utan inkopplad enhet. Det låter lite, men med flera laddare blir det märkbart över året. Dra ur dem eller använd ett grenuttag med strömbrytare.

Elfiltar och värmetäcken är faktiskt ganska energieffektiva om du använder dem för att värma sängen innan du går och lägger dig, istället för att höja rumstemperaturen. De drar typiskt 50-100 watt.

Sov gott – och spara på elen

Med rätt vanor i sovrummet sparar du el varje natt. Men har du kollat ditt elavtal nyligen? Jämför och se om du kan spara ännu mer.

Jämför elavtal gratis

Fler energispartips per rum

Badrum Kök Vardagsrum Tvättstuga Hemmakontor

Räkna ut din elkostnad

Få en personlig jämförelse baserat på din förbrukning.

Jämför elavtal på några sekunder

Välj elområde och förbrukning. Se priser direkt – ingen e-post eller registrering behövs.

Se live elpriser just nu

Elområde

Boendetyp

Årlig förbrukningkWh/år

1 000 kWh40 000 kWh

Avtalstyp

E-post för prisbevakning(valfritt)

Få prisuppdateringar och relevanta elavtal. Du ser resultatet även utan e-post.

Du väljer själv om du vill gå vidare till ett elbolag. Gratis jämförelse utan säljsamtal. Läs våra användarvillkor.

Resultatet sorteras efter lägsta uppskattade kostnad, räknat på jämförpris inklusive påslag, månadsavgift och moms. Kommersiellt samarbete: Vi får ersättning via affiliatelänkar vid tecknade avtal.

Ditt elområde:

Välj ditt elområde för att se rätt erbjudanden.